Eu que fiz: Caminha da Flor

Adoro unir o útil ao agradável e por isso uni a necessidade que minha filhota estava de uma caminha decente com a vontade de inventar moda.

Fiz uma caminha pra minha cachorra e confesso que foi demoradinha.

Eu ia colocar o passo a passo, mas tive que sair e acabei voltando tarde pra terminar e me esqueci de fotografar o passo a passo kkkk

Então o antes e o depois!

Gostaram? Só a plaquinha que vou mudar mas só pra não ficar sem nada coloquei essa!

Bjooos

Dica do dia: Batom Pink fluo mate - Koloss

Hoje fui comprar um batom porque sou meio viciada e é a primeira coisa que penso em comprar quando o assunto é maquiagem.
Quando vi essa já me apaixonei de cara.
Estamos no outono, mas esse ano as cores não se apagaram, não!

Por isso uma cor que ainda está em alta é o pink escuro, que serve muitas vezes pra substituir o vermelho. (Apesar de que achar que fosse ficar mais forte, mesmo assim gostei!)

Esse é da linha mate da Koloss e foi baratinho só R$9,90

Mais uma coisa é, nada como uma boa camada de rímel e esse batom lindo.

Então é isso, espero que gostem da dica!

 Bjooos

Minhas gurus prediletas - BRASILEIRAS & INTERNACIONAIS

Hoje o post é bem interessante.
Estou apenas no inicio nesse mundo de blog, make, beuty, etc. E claro para fazer isso hoje me inspirei bastante em algumas gurus que existem nesse youtube a fora. kk
Uma mais linda e talentosa que outra.

Então resolvi fazer uma listinha das gurus que mais me inspiram e que mais gosto de ver vídeos e dicas.

Minhas gurus preferidas (INTERNACIONAL)
(Mesmo pra quem não entende o inglês, os vídeos são bem legais e dá pra se ter uma boa noção dos que elas estão fazendo)



MAKEUPGEEKTV

Essa guru além de linda, é muito talentosa. As maquiagens são incríveis. Ela faz parecer super fácil e também da aulas básicas de maquiagem para iniciantes!

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MISSCHIEVOUS



Essa guru esta entre as tops pra mim, maquiagem pra ela é dom. Ela segue mais a linha artística, então as maquiagens são bem mais elaboras e normalmente usadas para personagens. Realmente é de babar e claro dá pra passar horas e horas vendo os vídeos dela.

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PIXIWOO - SAM & NIC

Essa irmãs gurus também são fantásticas. Fazem maquiagens usáveis no dia a dia e também artísticas. São simplesmente incríveis. Elas também dão dicas para iniciantes, apesar do canal ser mais voltado para maquiagens elaboradas.

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MICHELLEPHAN



Por fim e não menos importante, acompanho essa guru a um certo tempo, desde que ela fazia suas makes apenas por hobby. Auto-didata, aprendeu a se maquiar sozinha, vendo vídeos no youtube como nós. Conquistou com seu talento o cargo de maquiadora da Lancôme (uma marca de cosméticos super conhecida no mundo todo). Hoje com milhares de seguidores ela continua com o canal e com novidades super legais.

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Minhas gurus preferidas BRASILEIRAS


CAMILA COELHO - MAKEUPBYCAMILA


Essa é a Camila Coelho, uma guru super conhecida entre as brasileiras (no momento a mais conhecida). Ela faz makes incríveis, sem contar que é lindissíma, o que ajuda bastante hehe. No blog dela, tem de tudo um pouco sobre feminices, desde moda, maquiagem até fitness. Para quem não conhece ela ainda, de uma passadinha no blog pra dar aquela babada básica.

Canal: AQUI
Site: AQUI

JUSTLIA LIA-CAMARGO


Essa bonequinha é a Lia Camargo, ela não é bem uma guru como as outras, não faz makes muitos elaboradas, mas também fala sobre em seu blog, que é uma gracinha. Dá pra ficar horas navegando em seu blog que tem de tudo um pouco, desde moda, maquiagem, opnião masculina, novidades, enfim um blog recheado de assuntos bacanas pra nós!

Canal: AQUI 
Site: AQUI

TACIELE ALCOLEA



Essa linda é a Taci. Não preciso nem dizer que ela parece a Barbie né? Sem contar que ela amaaa pink. Ela começou a ficar conhecida por causa dessa paixão. Era tudooo pink. Cada vez mais linda ela tem um blog onde posta looks, makes, resenha, e tudo que se passa na sua vida!

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FLAVIA'S WORLD - FLAVIA PEIXOTO



Outra gata no mundo das gurus brasileiras que moram no EUA. O blog dela fala mais de maquiagem e looks. Ela também gosta de colocar uma pitada de humor nos videos que faz e isso fica bem legal. Não preciso nem dizer que ela é  linda né?

Canal: AQUI
Site: AQUI


É isso gatas garotas, só queria que vocês vissem em quem me inspiro e claro ajudar a vocês se inspirarem também! Espero que tenham gostado!

Bjooos

Parei no meio do caminho? NÃOOOOOO

No ano passado comecei a colocar detalhes sobre minha nova fase fitness, dietas, malhação, etc...
Só que parei de postar no terceiro dia hehehe. Mas não parei de fazer o que estava fazendo não!
Não cheguei a seguir uma dieta tão certinha depois, mas continuei a manerar na comida e pegar firma na malhação.
Acontece que aconteceram muitas coisas no final e inicio do ano que me deu uma desanimada (isso não vem ao caso, até porque aqui quero postar alegrias e não tristesas).
Pois bem consegui emagrecer um total de 13kg e cheguei no meu peso ideal e até perdi uma pouquinho mais (a tristesa ajudou um pouquinho neh?!)
Então só pra mostrar como ficou o antes e o depois, vou colocar fotinhos aqui pra vocês verem, não se assustem hein! kkkkk


ANTES




DEPOIS



E agora a foto que eu mais gosto nossa é notória a diferença...



Que diferença neh?????? Ai quando vejo esse antes e depois fico mais motivada a ficar no depois. Não que ser gordinha seja ruim até porque tem muita menina gordinha que da de 10x0 nas magrinhas, mas é que eu não me cuidava, não me amava ai acabei ficando do jeito da primeira foto.

Bom então é isso, só passei pra dizer que não desisti, continuei e continuo firme no meu ojetivo, agora claro bem mais animada! (Ah e só pra constar quem pensar que é photoshop, não é não viu! Até porque estaria enganando a eu mesma)

Bjooos

Brincando de fazer book

Sabe quando você ta se sentindo meio pra baixo, com a auto estima meio abalada?

Tem um exercício ótimo: Se arrume, se maquie, vá em um lugar bem bonito, chame as amigas e pronto tire fotos se sentindo modelo. Siiiiim porque não? Só porque você não se encaixa nos padrões de beleza impostos pelas pessoas, quer dizer que você não pode tirar uma foto fazendo pose? 

Esse exercício é uma delícia e super recomendo, sem contar que você terá recordações bem bacanas pra guardar no futuro!

E algumas fotinhos que eu tirei ta aqui!

Então é isso, legal neh? Não precisa ser modelo pra se sentir uma!

bjooos

2º dia!

Bom o meu dia foi tranquilo, não sai de casa, só pra "acadimia" mesmo.

Em relação a alimentação, repeti quase tudo de ontem e apenas alterei um pouco o café da manhã e fiz ceia.

De manhã troquei a pera por uma banana, segui o cardapio até a noite, mas não sei o que me deu, "pai me ajuda", mas estava com muitaaa fome e tambem preocupada de ficar muito tempo sem comer, acabei comendo uma fatia do meu pão diliça com uma assustada de requeijão light.

Agora é água e só..kkkk

Não comi essa salada é só ilustração, mais parece estar uma delicia!

Em relação ao treino:

Alongamento: 30 min

Kimax (luta): 1hr

Jump: 30 minutos

Muculação (lembrando que faço de forma diferente): 

adutora e abdutora: 25(35kg)/8(50kg)/6(50kg)

gluteo de pé: 25(35kg)/8(55kg)/6(55kg)

extensora: 25(30kg)/8(50kg)/6(50kg)

panturilha: 20x3(10kg)
Abs reto: 20x3
Abs reto segurado: 20x3
Prancha: 3 series de 30seg

Aiai não sinto minha pernas...e fico feliz por isso. :)

Lá vai inspiração...ebaaa

JuJu Salimeni lindaa!                                 

Mais um dia chega ao fim, estou exausta e 10% + sarada!!!!

bjoos

Dani                                              

Primeiro dia do desafio!

Ai, ai primeiro dia no meu desafio pessoal, e posso dizer que não foi nada difícil, pelo contrario foi tranquilo.
Como não fui trabalhar acordei as 06:00 da manhã pra poder tomar o café da manhã e fiz uma coisa meio besta depois...dormi de novo hahahaha...pois é o ser é tão perdido no mundo do sono que se pudesse não levantar pra comer, não levantaria!:P (mas deixando de lado a minha samonguice)
Comi tudo direitinho (até o momento... ainda são 21:56 e durmo bem tarde, ou seja tenho mais umas 3 horas por ai, mas serei forte, porquw só depende de mim)

Bom agora vou colocar o meu cardápio do dia:

Café da manhã: 1 pera pequena + 1 danone corpos morango + uma fatia de pão Castanha do pará e quinoa 

O lanche da manhã foi 3 castanhas do pará (esqueci de tirar foto hehe)

Almoço: Arroz integral, legumes, feijão com semente de linhaça, peito de frango grelhado ao curry e saladinha de alface

Lanche da tarde: 1 barrinha de cereal

Tomei uma cafézinho para o pré treino, até que ajuda um pouco

Sem açúcar

Jantar (Pós treino) Filé de tilápia, arroz integral, legumes e espinafre refogado.

Confesso que achei que a janta não teria a menor graça, mas não sei se eu tava com fome, mas a jantinha ficou uma delicia.

Calma não comi isso não hehehe, só queria mostrar como meu maridinho me da a maior força kkk

A tardezinha fui treinar e hoje só fiz aeróbico e cardio pois não posso fazer cardio nos dias da musculação (como diz o programa da Dani Tâmega)

Pronta pra malhar, meus gambitos estão crescendo uhullll kkkkkkk

45 min de spinning 

30 minutos de agachamento + step 

50 minutos de dança

Ufa acabou por hoje, agora se der fome faço uma ceia tomo chá e como uma torradinha.

Bjoos t+

Dani

O barato é loko e o processo é lento...

Hahaha baixou um mano em mim!

Mas esse post serve pra isso mesmo, pra dizer que o barato é louco e o processo e lento!

Não tem jeito, se queremos alcançar um objetivo temos que ir em frente, não importa o quanto demoremos a conquistar, o que importa é chegar.

Hoje vou mostrar minha evolução com quase dois meses de academia e nem tanto cuidado assim com alimentação (apesar de estar me policiando muito mais que antes).

A diferença é pouca mas dá pra notar, e já fico muito feliz de estar evoluindo, como diz a mestra Dani "10% mais sarada hoje!" é só fazer por onde!

Então la vai...tchamtcham kkkkkk

Peso inicial: 67

Peso atual:61

E é isso ai, continuando na luta rumo a vitória!!!!

Vamo bora!

bjoos t+

Dani

Foi dada a largada!

Bom sei que passei alguns dias sem postar nada, mas é que como esse blog é um diario da minha mudança então quis começar a escrever apenas quando começasse o meu desafio pessoal. 

PROJETO EM BUSCA DA GOSTOSURA

O projeto terá a duração de 12 semanas.

Cada semana começarei uma nova "dieta" e o cronograma de treino.

Meu objetivo inicial é diminuir a % de gordura e ao mesmo tempo aumentar as massa magra nos membros inferiores, também quero definição nos membros superiores e abs.

Eu mesma montei minha dieta (com o que venho aprendendo com minhas musas inspiradoras) então não é nada profissional, na verdade não sei nem se está bem balanceada, pois acabou ficando com muito poucas calorias e mais carboidratos diários, mas como tenho o objetivo de pegar pesado na malhação então vou precisar mesmo de carbo e claro muita proteína.

Então vou começar com a dieta.

Hoje domingão, fui ao mercado e comprei tudo o que era necessário para o cardápio semanal e depois preparei as marmitas a semana. (isso facilita muito, tanto no tempo como na disciplina)

Essa é o meu cardápio da semana:

E claro que não pode faltar de jeito nenhum o TREINO

Como disse meu objetivo é a hipertrofia nos membros inferiores e definição nos superiores e abs.

Vou utilizar as dicas DO PROJETO OU VAI OU RACHA  da Dani Tâmega. 

Nesse projeto ela ensina uma maneira bem interessante de aumentar a massa muscular com supersets.

Mas colocarei ele amanhã, pois fiz o favor de perder o arquivo kkkkkkkkkk, comecei!

Bom é isso ai, meu peso atual esta em 61, mas não sei as medidas e %de gordura, porem vou na Nutri dia 17 e ai vejo tudo, a ultima que fiz foi na academia e já faz quase 2 meses.

O % de gord estava em 24% (o0 muito) e minha primeira meta e 19%.

Então bora, rumo ao corpinho lindo e saudável.

A agora umas inspirações pra dar aquela motivada:

Lidissímaaaa

bjoos e t+

Dani